陰キャラ王子の成長記

理不尽には耐えられない時代になった

理不尽には耐えられない時代になった 働きたくない 好きな人と結婚する 確実に良くなっている 格差があるから頑張れる 理不尽には耐えられない時代になった うつ病は本当にある意味で、社会が生み出した病だとも言える。・年功序列・年金生活・終身雇用・経…

Twitterワールドが全てじゃない

DaiGoさんの動画を見ました。 www.youtube.com 自虐ネタを話す、恥ずかしい体験を思い出す。→失敗へのハードルが下がる→新しいアイデアが思い浮かぶ、新しい行動ができる最速で性格を変える方法 https://t.co/DF6dufXttu @YouTubeより — まっちゃん@リゾート…

心理カウンセリングを受けた

仕事で失敗をして辛くなり、心理カウンセリングを受けました。 心理カウンセリングを受けてから1ヶ月程度経ちますが、ようやく向き合ってアウトプットができそうです。 自分の中で重要な問題なので100点のアウトプットをしたいと思っているのですが、完璧主…

ストレスマネジメント20選

昨年にもストレスマネジメントのことを考えました。 www.incharaoji.com 今回は20選で考えていきます! ストレスマネジメント20選 生活習慣 ①食事 美味しいものを食べてストレス解消。 栄養を考えて摂取すれば、より効果を得ることができます。 ②睡眠 睡眠は…

承認欲求は必要ない

承認欲求に支配されたら、人の都合のいいように動かされる。 承認欲求は必要ない 承認欲求には抗えない 自分で自分を認めるというアプローチ ①小さな目標を乗り越えていって、自信をつける ②今、この瞬間に自分を認める 自分の好きな方に進む それは本当にや…

母親がADHD

母親から電話があり、検査をしたらADHDだったとのことでした。 薬を薦められたが、怖いのでやめたとのこと。 母親から「あんたもそういうところあるから、検査した方がいいで」と言われました。 急にそんな電話があったので、悲しさと怒りが湧いてきそうにな…

どうしたって一人は寂しいもの

一人は寂しい? 大人なのに寂しがりだなと思った経験がある ・高齢者がデイサービスに通うこと ・地元が大好きな人 コミュニティは重要 新たなコミュニティを探します 一人は寂しい? あなたは一人は寂しいと思いますか? わたしは学生のころは、よく一人で…

頑張らなくていい

頑張らなくていい 頑張らないで、生きていく方法はあるはずだ。 友達が仕事と資格勉強を一生懸命頑張っているらしい。 友達は仕事と資格勉強を頑張っていて、本当にすごいと思う。 でも、仕事と資格勉強を楽しんでできているだろうか。 本当にやりたいことな…

自信満々に生きる

わたしには自信がありません。 これまでに成し遂げてきたこともそれほどなく、世間の皆様と同じような凡人の部類だと思っています。 自信を持つためには、どうすればいいか? 「自信を持つために、小さな成功を積み重ねよう!」 そういう思考がありましたが…

同じことで怒らない

diamond.jp 同じことで怒らない。 例えば、満員電車に乗っていて、毎日「何でこんなに多いんだよ」と怒っているのは時間の無駄だ。 電車が空いている時間に電車に乗るか、満員電車を楽しむ方法を考えなければならない。 私は他の人に比べると怒りは湧いてこ…

わたしが実践しているストレスマネジメント10選

皆さま、残業お疲れ様です。 わたしも今月、残業30時間ぐらいになります。 日本人の働き方は、おかしいですよね。 過労死があり、過労自殺もあります。 ブラックな労働であれば、逃げ出すことが一番だと思いますが、ここではストレスマネジメントについて考…

「何も言わなければ嫌われない」は間違いです

「何も言わなければ嫌われない」は間違いです 人に嫌われたくない グループディスカッションの練習に参加 何も言わなくても嫌われる 「何も言わなければ嫌われない」は間違いです 「何も言わなければ嫌われない」と思ってませんか。 それは大間違いですよ。 …

所属することの重要性

不登校になった2人のクラスメイト 僕の周りには、一人で過ごしている子がいました。 僕が出会った2人のクラスメイトは、結果的に不登校になり、それ以来会うことは出来ませんでした。 あのときに声をかけていればよかったと後悔しています… 一人目は中学校で…