陰キャラ王子の成長記

生活習慣

仮眠で実践したいこと3選

仮眠で生活習慣を整えたい! 睡眠は人生の3分の1、4分の1程度の時間を費やす程、重要なものです。 仮眠を制して、人生をよりよくしたいです。 仮眠で実践したいこと3選 ①座りながら寝る 横になって仮眠をすると、眠くて2度寝をしてしまっていた。電車で座り…

人生の3分の1の時間を費やす睡眠について考える

www.kaimin.info 日本人の平均睡眠時間が7時間23分って本当? わたしは仕事が朝早かったり、夜遅かったりして、睡眠の量と質が悪いです。 平日は6時間程度で量が少なく、休日はダラダラ惰眠して質が悪いです。 よく眠気があります。 スタンフォード式最高の…